“妊婦さん体型”をリフォーム！

妊娠、出産を経験されたことのあるママなら、自分のお腹を見ながら「ダイエットしなきゃ！」と誰もが一度は思うのでは？妊娠でついてしまった脂肪をそこに定着させないためには早めに対策を取るのが大切ですね。ここではおすすめのダイエット法をいくつかご紹介してきます。

・体型リフォーム下着を利用する
出産で開いてしまった骨盤を締めるためにガードルやサポーターを着用しましょう。出産直後から着用できますし（しかし入院中だと回診の際などにはちょっと不便かも…）、トイレの際にもあまりわずらわしさを感じさせないものが多いと思います。商品によっては自分でサイズを調整できるタイプもあるので、「少しゆるくなってきたな」と感じてきてもわざわざ買い換える必要がないのが嬉しいですね
また骨盤を矯正するのはもちろんのこと、引き締めにも効果が期待できるはず

・筋肉を鍛える
妊娠のように一気に体重や体型が変化すると、その変化に対応できる筋肉がなければ支えることができなくなり、結果、姿勢が悪くなったり内臓や脂肪が下へ下がることに…。ですから、お腹と背中の筋肉を鍛えるエクササイズを中心に行うといいでしょう

・栄養バランスは大切に
いくらダイエットしたいといっても、出産直後の不安定な体にはとくに栄養をしっかり与えてあげることが必要ですし、栄養バランスのいい食事の方がやせやすい体を作ります

・ストレスレスを心がける
ほんの数分でもほっとできる“自分の時間”を作りましょう。ストレスは心にも体にもよくありません

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